シニア（高齢者）向け脳トレとは？

シニア（高齢者）向け脳トレは、脳を活性化させ認知機能の維持・向上を主な目的とした、トレーニングや活動を指します。
計算・漢字問題を解く、パズルやクイズを解くだけが脳トレと考えてしまいがちですが、 散歩や軽い運動、折り紙や絵を描くなどの趣味、人とコミュニケーションを取る事も 脳の活性化には大切であり、これらも含めて「脳トレ」になります。

シニア（高齢者）向け脳トレの効果

脳トレには主に下記のような効果が、期待できるとされています。

• 認知機能の向上
• 認知症予防
• ストレスの軽減
• 生活の質の向上

脳トレは効果がない？

脳トレは効果的という一方で、効果は限定的であまり期待できないといった研究結果が出ているのも事実です。
その大きな理由の一つとして上がられているのが下記の通りです。

「特定のタスクのみを続けても、効果は限定的である。」

一般的な「脳トレ」というと、計算問題や漢字問題やパズル・クイズを解くといった主にデスク上でやる脳トレを思い浮かべる事が多いと思いますが、これらのタスクのみをこなしても計算や漢字が一時的に得意になるが一般的な生活には結びつきづらいようです。

脳トレは複合的に実践すると効果的

計算問題や漢字問題に全く無意味という意味ではなく、脳の活性化にはバランスの取れた生活習慣が必要となってきます。

• 計算問題、漢字問題、パズル等を解いて考える
• 適度な運動で体を動かす
• 人とのコミュニケーションを取る
• 趣味を楽しむ
• バランスの取れた食事をする
• 良質な睡眠を取る

これら全てが「脳トレ」といっても過言ではありません。
なにか一つに固執して取り組むのではなく、少しずつでもバランス良く続けることが効果的な脳トレ実践法になります。

シニア（高齢者）向け脳トレラボで効果的に実践しよう

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是非シニア（高齢者）向けの脳トレ実践にご活用ください。